Vücut kitle indeksi yetişkin bir insanın şişman olup olmadığını kabaca kategorize etmek amacıyla geliştirilmiş bir formüldür. Bu formül Belçikalı Adolphe Quetelet tarafından 19. yy'da oluşturuldu.
Vücut kitle indeksi bilimsel bir hesaplama değildir çünkü kas oranını, yağ oranını, cinsiyeti ve omuz genişliğini dikkate almamaktadır.
Vücut kitle indeksini hesaplamak için kütle boyun karesine bölünür.
Daha fazla bilgi için vücut kitle indeksi makalesini okuyabilirsiniz.
Vücut kitle indeksi 16 Altı Olanlar. Boyunuza göre aşırı derecede zayıf olduğunuzu gösterir. Bazı hastalıklar için risk oluşturabilir. Boyunuza uygun ağırlığa erişmek daha çok besin tüketmelisiniz.
Vücut kitle indeksi 16 - 18,5 Arası Olanlar. Boyunuza göre zayıf olduğunuzu gösterir. Boyunuza uygun ağırlığa erişmek için biraz daha fazla besin tüketmelisiniz.
Vücut kitle indeksi 18,5 - 25 Arası Olanlar. Boyunuza göre normal bir kiloya sahip olduğunuzu gösterir. Kilonuzu bu seviyede korumalısınız.
Vücut kitle indeksi 25 - 30 Arası Olanlar. Boyunuza göre fazla kiloya sahip olduğunuzu gösterir. Kilo yapan gıdaları azaltmalısınız.
Vücut kitle indeksi 30 - 35 Arası Olanlar. Boyunuza göre çok fazla kiloya sahip olduğunuzu gösterir. Kilo yapan gıdaları azaltmalısınız. Aksi takdirde çeşitli sağlık sorunları çıkabilir.
Vücut kitle indeksi 35 - 45 Arası Olanlar. Boyunuza göre aşırı fazla kiloya sahip olduğunuzu gösterir. Kilo yapan gıdaları azaltmalısınız. Aksi takdirde çeşitli kalp-damar sorunları çıkabilir. Bir doktorla görüşmenizi öneririz.
Vücut kitle indeksi 45 Üstü Olanlar. Boyunuza inanılmaz fazla kiloya sahip olduğunuzu gösterir. Kilo yapan gıdaları azaltmalısınız. Aksi takdirde çeşitli diyabet ve kalp-damar hastalıklar çıkabilir. Hemen bir doktora görünmelisiniz.